Mijn relatieve belastbaarheid op de fietsergometer steeg in die periode van 2,05 naar 3,00 Watt/kg, de gemiddelde testbeslasting van 192 naar 294 Watt, de maximale hartslag van 171 naar 185, en de piekbelasting van 248 naar 317 Watt.
So what !!?
De mensen die de test afnemen, en ook de machines die zij daarvoor gebruiken, kijken echter ook naar je lichaamssamenstelling: de eerste keer kwam ik hiervoor in niveau 4 terecht, wat naar de Fitbus-normen én volgens mijn leeftijd nog redelijk werd genoemd. Dat ik na een "bourgondische" zomertour door Spanje afgleed naar niveau 3, doordat mijn vet% steeg van 24,1 naar 25, de werkelijke kilo's blubber van 22,65 naar 24,23 en mijn totaal gewicht met bijna 3 kg opliep ... was volgens de begeleiders niet abnormaal en zou zich wel stabiliseren.
Weer 3 maanden later was het verdict echter genadeloos hard: 26,5% vet, in realiteit 25,84 kg op een totaal van 98 kg. Een "magere" 3 voor lichaamssamenstelling betekent nu dat ik een verhoogd risico loop voor het ontstaan van hart- en vaatziekten.
Mijn volgend schema loopt tot 1 maart 2008.
Ik wil minstens mijn uithoudingsvermogen bewaren, maar de strijd met de kilo's kan ik niet meer uit de weg gaan.
Benieuwd hoe dat gaat verlopen tijdens de komende feestperiode.
In het nieuwe jaar moet ik er zeker werk van maken: aan planning mag het dan niet ontbreken, en nu we de laatste maand van 2007 zijn ingegaan wordt het tijd om uit te kijken naar een aangepaste kalender voor 2008.
Zeg niet dat er geen aanbod is of dat de keuze beperkt zou zijn.
Dieren...
Wereldverbeteraars...
Toerisme...
Of van Pirelli tot Cofanifunebri...
Inderdaad: Italianen, maar daarover een volgende keer meer!Marco Polo
4 opmerkingen:
Een meer zuiders gericht dieet van groenten, fruit, olijfolie, tapenades, anchoïades, courgettes ... en rosé dringt zich hier op ! Nu en dan wat pasta mag ook nog terwijl de proteïnes met mate moeten worden aangevoerd en de vetstoffen best naar het hoekje worden verwezen !
Gezondheid !
Mijn eerste reactie(sinds een tijdje) is...je bent goe bezig, volhouden zo Marco! Het lijkt wel commentaar op een leerlingenrapport.
Belangrijk is dat je bewust met je gezondheid bezig bent, maar dat is een overbodig advies aan een leraar LO.
Wat betreft eten kan ik Peter natuurlijk bijtreden, alhoewel ik er wil aan toevoegen dat in de winter de schotels toch wat... winterser mogen zijn...smeuïger, dampend, ovenschoteltje...maar zeker wel zuiders.
Wat betreft je kalender voor het jaar 2008 wil ik je keuze wat moeilijker maken...kijk maar eens op deze italiaanse site.
http://www.corriere.it/Spettacoli/2007/Calendari/
Of bedoelde jij nog wat anders?
Ciao
Marco, met mijn ervaringen wat testen betreft moet ik dagelijks vaststellen dat je de resultaten met een dikke korrel zout dient te nemen. Er is idd nog hoop.
Grtz en succes nog!
Waarvoor mijn dank, anonieme vriend. Ik stap zo de homeo op en draai er een 90 minuten programma door: de korrel zout en de hoop of een hoop zout of vele korrels maken een hoop zout ...
U zegt het maar!
Een reactie posten